п и э к с т р а к т ы э л е у т е р о к о к к а
и зв е р о б о я в т а б л е т к а х . П р и -
м и п о п и л ю л е к а ж д о г о с р е д -
с т в а за ч а с д о т о г о , к а к б р о -
с и ш ь к у р и т ь , д а л е е г л о т а й
п о с х е м е , у к а з а н н о й в и н -
с т р у к ц и я х . Б у д ь с п о к о е н !
2
ПОДЛЕЧИ СОСУДЫ
З а й м и с ь п р о ч и с т к о й
т р у б . Т а у р и н — а м и н о к и с л о -
т а , л у ч ш е в с е х п р о ч и х и с -
п р а в л я ю щ а я в р е д , к о то р ы й
т ы н а н е с с в о е й к р о в е н о с н о й
с и с т е м е . К у п и т а у р и н в к а п -
с у л а х по 5 0 0 м г (э т о Б А Д , т а к
ч то р е ц е п т а в р ач а не п о т р е -
б у е т с я ) о т л ю б о го п р о и з в о -
д и т е л я , п р и н и м а й п о к а п -
с у л е в д е н ь в те ч е н и е д в у х
м е с я ц е в с .м о м е н та о т к а з а
о т к у р е н и я .
3
ЗАЛАТАЙ ФАСАД
П о м н и ш ь , м ы го в о р и л и
п р о р а н н и е м о р щ и н ы и т у с к -
л у ю к о ж у ? З а п о м н и е щ е с л о -
во “ п р о а н т о ц и а н и д и н " —
э т о т ф и т о н у т р и е н т в е р н е т
те б е с в е ж е с т ь . К у п и э к с т р а к т
в и н о г р а д н ы х к о с т о ч е к в к а п -
с у л а х п о 1 6 0 -2 0 0 м г , п р и н и -
м а й по д в е п о р ц и и в д е н ь
в те ч е н и е м е с я ц а .
4
ПОМЕНЯЙ ДИЕТУ
Ч то м ы в се о т а б л е т -
к а х д а о к а п с у л а х . Е д а то ж е
м о ж е т б ы т ь л е к а р с т в о м . П о -
л и ф е н о л ы (е щ е о д н о н о в о е
с л о в о ) д е й с т в у ю т к а к б р и -
га д а р е м о н т н и к о в д л я н е -
б о л ь ш и х , н о в а ж н ы х г р у п п
к л е т о к в л е г к и х — т а к и х
к а к а л ь в е о л ы и б р о н х и о -
л ы . Т ы н а й д е ш ь э т и в е щ е -
с т в а в б р ю с с е л ь с к о й и к у д -
р я в о й к а п у с т е , к р а с н о м
в и н о г р а д е , з е л е н о м ч а е ,
я б л о к а х , о л и в к о в о м м а с -
л е . П р и н и м а й е ж е д н е в н о
в сю ж и з н ь .
5
ВСЕ ЕЩЕ ТЯНЕТ?
С п у с т я тр и м е ся ц а т ы
п о -п р е ж н е м у м е ч та е ш ь о п а ч -
ке “С тю а р д е с с ы ” ? Ф и з и ч е с к а я
з а в и с и м о с ть у ж е п р о ш л а ,
о с та л о с ь поборо ть п с и х о л о -
ги ч е с к у ю . П о п р о б уй ги п н о з —
о д н о и з л у ч ш и х с р е д с тв и з -
м е н е н и я в н у т р е н н и х у с т а н о -
в о к . По д а н н ы м и ссл е д о в а н и я
в У н и в е р с и т е т е ш та т а Т е х а с ,
ги п н о з п о м о га е т в ср е д н е м
81% и з п о ж е л а в ш и х б р о си ть
к у р и т ь . П р а в д а , хо р о ш и й г и п -
н о л о г — не в и н о гр а д н а я к о -
с то ч к а , его ещ е н а д о п о и -
с к а т ь . У д а ч и ! ■
:
:
і
j
:
і
3 МЕСЯЦА
!
ПРОЩАЙ,
I
ИМПОТЕНЦИЯ
j
75% курильщ иков с эректиль-
:
ной дисфункцией возвраща-
j
ются к нормальной половой
!
жизни. А кто не бросает,
|
страдает не только от этого,
j
но и от недостаточной стиму-
I
ляции волосяных ф оллику-
:
Л О В ,
что ведет
К
облысению.
I
Лысый и м п о тен т-таксеб е
I
!
обраа,да?Бросай!
I
The Journal of Sexual Medicine
у
і
9 МЕСЯЦЕВ
ПРИВЕТ,
СЕРДЦЕ
I
i
Менее чем за
годтвои
шансы
j
однажды получить заболева-
|
ние сердца сократятся вдвое
|
по сравнению с курильщ ика-
|
ми. Правда, на
то
чтобы серд-
;
це стало, как у тех, кто не ку-
!
рил никогда, уйдет не менее
|
10-15 лет - д а и то если ты 6у-
I
дешь вести себя как ангел
|
и заниматься спортом.
I
Журнал The Lancet
:
:
12 МЕСЯЦЕВ
!
ЕЩЕ
ПОЖИВЕМ
I
|
Голая статистика: человек,
I
бросивший до 35 лет, уравни-
|
вает свои шансы на то, чтобы
j
помереть позже средних по-
!
казателей по стране, с теми,
|
кто не курил вообще никогда.
I
Это еще не значит, что ты те-
\
п е р ь -к а к новенький. Но
ЭТО
|
твоя первая большая победа
!
в битве за здоровье.
I
Журнал The Lancet
ВНЕКЛАССНОЕ
ЧТЕНИЕ
"Легкий способ бросить курить"
Аллена Карра - международный
бестселлер, книга, после прочтения
которой многие действительно
бросили курить. Многие, но не все.
СЕНТЯБРЬ 2014
|
MENSHEALTH.C0M.UA 39
